Dalam entri sebelum ni saya kongsikan tentang 6 bentuk tubuh yang asas wujud di alam ni, dengan saya kongsikan 3 yang pertama iaitu bentuk “A” atau pear, bentuk “V”, dan juga bentuk “block” (cam lego gitew). Okeh, kita move on kepada 3 yang seterusnya.
Bentuk Badan Saya Gini, Senaman Apa Yang Sesuai Ek? PART 1
Walaupun senaman pada asasnya adalah satu aktiviti yang bagus dan tak perlu nak pertikai2 lagi, kalau kita tahu dan mengenali bentuk badan kita boleh jadi satu info tambahan yang berguna sebab ia akan 1) menjadikan senaman kita lebih efektif, 2) bantu kita untuk narrow down rutin2 workout yang ada yang sesuai ngn bentuk tubuh kita, 3) selain bantu kita jugak […]
DHA Untuk Kurus?
Selain protein shake dan susu yang paling digemari orang dalam mem-fit-kan badan, minyak ikan juga adalah salah satu makanan tambahan yang sangat membantu untuk kita kurus (buang lemak tu maksudnya) di samping untuk membina badan supaya solid molid gitu. Tak seperti supplemen bina badan/kesihatan yang lain, minyak ikan tidak berfungsi sebagai stimulant (yang boleh buat kita gigil/nervous kadang2 kalau tak […]
Vitamin P dalam Vitamin C?
Ni vitamin mana pulak ni… Hihi..takda benda baru pun sebab vitamin P ni dah lama wujud pun sebenarnya, dan ia sekadar nama ringkas yang digunakan oleh saintis untuk mudahkan panggilan (cam nickname lah). Vitamin P adalah satu collective term untuk sejenis bahan yang dipanggil
Minuman protein shake perlu sebelum ke selepas senaman?
Before or after? Benda yang agak mengelirukan dan semestinya menggusarkan bila memikirkan yang mana yang terbaik untuk maksimumkan potensi workout kita. Kalau dulu biasa kita dengar mesti minum selepas workout kan? Sebenarnya nak minum sebelum dan selepas, dua-dua molek. Cuma menurut kajian paling up-to-date, minuman protein shake yang diambil sebelum workout didapati memberikan banyak manfaat kepada tubuh kita. Dan di […]