Skip to the content
  • Tentang ShaiRyan
  • Produk Digital
    • Ebook Gastrik: Tips, Langkah, dan Panduan
    • Ebook Kurus Khas untuk Ibu Menyusu
    • Weightloss Workbook: Panduan Kurus Mudah Dan Lengkap
    • Ebook Kecantikan (Percuma)
  • Penafian
  • Wish List dan Doa
ShaiRyan | Produktiviti, Parenting, dan Planners!
  • Home
  • Kehidupan
    • Cerita & Idea
    • Produktiviti
    • Planner-Related
  • Homeschool
  • Health | Beauty
    • Kesihatan
    • Kecantikan
  • Gastrik
  • Produk Digital
    • Ebook Kecantikan (Percuma)
    • Ebook Gastrik: Tips, Langkah, dan Panduan
    • Weightloss Workbook: Panduan Kurus Mudah Dan Lengkap
Menu
  • Home
  • Kehidupan
    • Cerita & Idea
    • Produktiviti
    • Planner-Related
  • Homeschool
  • Health | Beauty
    • Kesihatan
    • Kecantikan
  • Gastrik
  • Produk Digital
    • Ebook Kecantikan (Percuma)
    • Ebook Gastrik: Tips, Langkah, dan Panduan
    • Weightloss Workbook: Panduan Kurus Mudah Dan Lengkap

Senaman

Untuk Newbies: Bagaimana Merangka Jadual Senaman

09/06/2018 No Comments

Soalan umum yang biasa Shai dapat dalam konsultasi (yang lepas-lepas punya, ataupun melalui Weightloss Workbook ni) ialah bagaimana nak rangka jadual senaman yang sesuai dengan diri. Yelah, setiap orang tak sama hidupnya, jadi kena adjust sesuaikan diri juga dalam aspek kesihatan ni.

Continue Reading

Senaman

Hilangkan Cramp Selepas Bersenam

18/04/2018 No Comments

Tak kira bersenam atau tidak, Isu cramp ini biasa dialami setiap kali kita melakukan suatu aktiviti berat, dan serius ia agak menyakitkan. Baca lanjut post ini untuk ketahui punca, jenis (jenis cramp pun ada?), serta cara merawat cramp ini.

Continue Reading

Kesihatan, Kurus dan Weight Loss, Senaman, Senaman Umum

Berjalan Sahaja Pun Boleh Kurus

09/04/2018 No Comments

Sungguh. Berjalan pun boleh kurus sebenarnya. Sebab ia pun dikira sebagai satu aktiviti, dan mana-mana aktiviti yang buat tubuh kita bergerak pastinya membantu kita untuk turunkan berat badan. Dah tu, kenapa kita mula berjalan sejak ‘ada kaki’ lagi tak kurus-kurus pun sampai hari ni? Baca lanjut di sini.

Continue Reading

Senaman

Apa Akan Jadi Jika Saya Menyanyi Ketika Workout?

21/03/2018 No Comments

Tajuk yang agak menarik, tapi semua orang yang workout di rumah buat gini kan? Menyanyi ketika workout didapati bukan sekadar menyeronokkan, malah ada manfaat tambahan pada tubuh anda sendiri.

Continue Reading

Kehamilan dan Kelahiran, Senaman Umum

Senaman Selepas Bersalin, Apa Kebaikannya?

16/11/2017 No Comments

Nak buat rutin senaman selepas bersalin ni antara isu yang banyak ibu-ibu ketepikan dahulu. Namun manfaat senaman selepas bersalin tidak dinafikan, dan pastinya akan memudahkan anda menjaga anak dengan lebih berkesan.

Continue Reading
« Previous 1 2 3 4 5 Next »

Carian

Komen Terkini

  • Shai Ryan on Hotlink nombor ku dah expired
  • syah on Hotlink nombor ku dah expired
  • Shai Ryan on Review Vaseline Healthy White Fresh & Radiant Rice Water
  • Aini Shahrudin on Review Vaseline Healthy White Fresh & Radiant Rice Water
  • Shai Ryan on Flash Cards: Arahan Mudah untuk Anak

Top Post Terkini

Review Vaseline Healthy White Fresh & Radiant Rice Water
Sakit Gastrik? 5 Makanan Yang Perlu Diambil Untuk Elak Anda Sakit Lagi
Aturan Asas Mekap
10 Senarai Makanan Berangin Yang Elok Dielakkan
Review Herbal Essences: Sale Dari Watson Dan Guardian 2019
Sakit Gastrik Teruk: 6 Penawar Segera

Facebook Page

Facebook Page

Kata Kunci

atkins awet muda cerita detoks diet diet rendah karbo elak diet cheat gastrik hacks untuk rumah homeschool info jalan-jalan Kecantikan keluarga kesihatan kulit kurus memasak metabolisme motivasi Naz Ryan's story pemakanan Pendapat Peribadi pengurusan masa perut buncit planner produktiviti puasa punca berat badan naik resipi review review app rezeki rumah senaman supplemen tips diet tips kecantikan tips kehidupan tips kesihatan tips kurus tips mekap Tips Umum turun berat badan wondering
  • Tentang ShaiRyan
  • Produk Digital
  • Penafian
  • Wish List dan Doa

ShaiRyan | Produktiviti, Parenting, dan Planners!

Olsen WordPress Theme by CSSIgniter

Close Menu
    Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial
    Don`t copy text!