Ke Ikea 4 Nov

“Asyik-asyik g ikea je…” apa yang mama cakap masa kita bgtau p mana. Heh heh.. sejak duduk di luar kawasan KL ni, Ikea ni lah jadi salah satu tempat jalan-jalan untuk 1 family (selain itu, pool kat depan KLCC tu). Memandangkan hari Ahad ini kena menghadiri bengkel nutrisi + weekend ni memang Naz tak dapat nak p mana-mana + kawan-kawan ada […]

Continue Reading

Syukur..anakku cepat tangkap ilmu dari dulu

Suatu ketika dulu saya sangat runsing dan bertambah2 susah hati bila orang sibuk bertanya “anak tak berjalan lagi ke” “anak tak bercakap lagi ke ni” “anak saya umur 10 bulan dah jalan”.. Aduhai..saya seorang ibu, mestilah nak yang terbaik untuk anak, nak kan dia berjalan, bercakap, panggil ummi abah dan tunjuk apa yang dia mahu tanpa sekatan.. Tapi di mana […]

Continue Reading

Minuman protein shake perlu sebelum ke selepas senaman?

Before or after? Benda yang agak mengelirukan dan semestinya menggusarkan bila memikirkan yang mana yang terbaik untuk maksimumkan potensi workout kita. Kalau dulu biasa kita dengar mesti minum selepas workout kan? Sebenarnya nak minum sebelum dan selepas, dua-dua molek. Cuma menurut kajian paling up-to-date, minuman protein shake yang diambil sebelum workout didapati memberikan banyak manfaat kepada tubuh kita. Dan di […]

Continue Reading